Это парадоксальная техника из арсенала IFS, которую я придумал и начал практиковать с большой пользой после пары лет работы в IFS. Суть техники заключается в том, чтобы заметив яркое проявление какой-либо части (например, обострение тревоги), обратиться к этой части поблагодарить ее за проявление. Парадокс заключается в том, что с одной стороны эта благодарность работает на принятие и размещение в актуальном внутреннем пространстве части, которая проявляется. А с другой стороны благодарность часто вызывает сопротивление у частей, которым сложно по своим причинам принять это проявление. Поэтому благодарность подсвечивает поляризацию и позволяет здесь же, на месте, осознать ее. И отделиться от поляризованных частей, чтобы поддержать их.
См. также
- Innovations and Elaborations in IFS Therapy (2017) — IFS: части, субличности и Self
- На -вы- и на -ты- — «ты»/«вы» в работе с частями (IFS)